A reggeli a nap alapja, ezért érdemes odafigyelni rá. Készítsen finom kásákat, amelyeket dióval, gyümölccsel a gazdagíthat, és mézzel vagy sziruppal édesíthet. A kása rengeteg energiát ad, hiszen minőségi szénhidrátokat és optimális mennyiségű fehérjét tartalmaz.
Zabkása
Rizskása
Hajdinakása
Egyéb kásák
Proteines kása
