Naskočte s námi na vlnu low carb (nízkosacharidového) stravování! 

Nemusíte se děsit, nejde jen o další z mnoha zázračných diet, ale o způsob stravování, díky němuž vydržíte déle sytí, budete mít více energie a zároveň uděláte i něco pro své tělo. Nižší příjem sacharidů přiměje váš organismus lépe pracovat s tuky. To je výhodné nejen pro cílený úbytek hmotnosti, ale i z hlediska energetické stability. Vynecháním sacharidů z jídelníčku se vyvarujete náhlým změnám hladiny cukru v krvi, čímž se vyhnete i únavě při jeho propadu.

Vyzkoušejte po ránu změnu a připravte si třeba chutné a výživné lívance z mandlové mouky, na kterých se bude perfektně vyjímat některý z našich oříškových krémů. Výborná bude také snídaňová kaše plná semínek, ozdobená lyofilizovaným ovocem a oříšky.

Doplnit energii je potřeba i v průběhu dne. Co takhle nahradit sladké tyčinky jejich zdravější variantou, případně hrstí oříšků nebo sušeného ovoce? A pokud to s vaším hladem vypadá opravdu vážně, pomůže praktické balení chutného tuňáka.

Zkuste příště během přípravy domácích dobrot namísto klasických surovin použít ty s nízkým obsahem sacharidů. Někdy stačí jen drobná změna, třeba pšeničnou mouku nahradit za mandlovou, moučník osladit čekankovým sirupem místo cukrem nebo jídlo na pánvi smažit na kokosovém oleji.

I mlsat se dá bez výčitek. Kousek kvalitní vysokoprocentní čokolády nebo hrst kakaových bobů spolehlivě uspokojí i ty nejnáročnější mlsné jazýčky. Že máte chuť raději na něco slaného? Co třeba pražené arašídy nebo jemně solené kešu? A k pivu nebo vínu určitě bude mít úspěch i mix křupavých sýrů.