Hogyan válasszuk ki a megfelelő rizst? A Grizly segít
A rizs szinte senki otthonából nem hiányzik. Remekül laktat, természetesen gluténmentes, könnyen emészthető, és megadja a szükséges ...
GRIZLY Fekete rizs középszemű nagyszerű egészséges köret. Nagyon alacsony a glikémiás indexe, és a fehér fajtákhoz képest kétszer annyi fehérjét tartalmaz.
GRIZLY Fekete rizs középszemű nagyszerű egészséges köret. Nagyon alacsony a glikémiás indexe, és a fehér fajtákhoz képest kétszer annyi fehérjét tartalmaz.
| Energiatartalom: | 1 461 kJ/ 345 kcal |
| Zsír: | 3,3 g |
| ebből telített zsírsavak: | 0,8 g |
| Szénhidrátok: | 68,3 g |
| ebből cukrok: | 1,1 g |
| Rost: | 3,9 g |
| Fehérjék: | 8,7 g |
| Só: | 0 g |
Jellemzők és előnyök: A fekete rizst főként Tibetben termesztik. Hazánkban a kevésbé ismert fajok közé tartozik, és meglehetősen különlegesnek számít. Azonban nagyon ízletes és jelentős táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. A fehér fajtákhoz képest kétszer annyi fehérjét tartalmaz, és nagyon alacsony a glikémiás indexe. A többi rizsfajtához hasonlóan nem tartalmaz glutént, nagyon tápláló és könnyen emészthető. Antioxidánsok, esszenciális aminosavak, számos vitamin (különösen B- és E-vitamin) és ásványi anyag forrása.
Felhasználás: A fekete rizs nagyszerű egészséges köret húsokhoz, halakhoz és zöldségekhez. Alkalmas salátákhoz vagy rizottóhoz. Kiválóan illik például sült édesburgonyához. További ötleteket és inspirációt egészséges ételekhez talál magazinunk receptek rovatában.
Elkészítési folyamat: A fekete rizs a hagyományos rizshez hasonlóan készül, de egy kicsit hosszabb ideig tart. A rizst 2:1 arányban a víz javára hideg vízzel felöntjük, és felforraljuk. Főzzük körülbelül 40 percig. A tűz elzárása után hagyja, hogy a rizs a fedő alatt megfőjön, majd sózza meg.
| Energiatartalom: | 1 461 kJ/ 345 kcal |
| Zsír: | 3,3 g |
| ebből telített zsírsavak: | 0,8 g |
| Szénhidrátok: | 68,3 g |
| ebből cukrok: | 1,1 g |
| Rost: | 3,9 g |
| Fehérjék: | 8,7 g |
| Só: | 0 g |
A rizs szinte senki otthonából nem hiányzik. Remekül laktat, természetesen gluténmentes, könnyen emészthető, és megadja a szükséges ...