Kategória

Kókuszos puding chia magokkal

Kókuszos puding chia magokkal

Az egészséges, és főleg gyors reggeliből vagy tízóraiból sohasem elég. Készítsen elő kókusztejet, chia magot, cikória szirupot és gyümölcsöket. Kezdhetjük!


Az egészséges, és főleg gyors reggeliből vagy tízóraiból sohasem elég. Ráadásul, ha nem kell sok hozzávaló, akkor az az ideális. Pontosan ilyen elvárásnak felel meg a kókusztejből készült puding chia maggal, cikória sziruppal és gyümölcsökkel kiegészítve. Az elkészítés csak pár pillanatot vesz igénybe, és örökre megszabadítja Önt a kérdéstől: “Mit legyen gyorsan reggelire?” Nos, hát a mi kókuszos pudingunk!

ELKÉSZÍTÉS:

  1. Először öntse a kókusztejet – a sűrű és a folyékony részét is – egy előkészített edénybe. Körülbelül egy percig keverje, amíg mindkét rész össze nem áll.
  2. Adja hozzá a chia magokat és a cikória szirupot, és mindent keverjen össze.
  3. Öntse az előkészített poharakba, és legalább 2 órára helyezze a hűtőbe.
  4. Végül adja hozzá a gyümölcsöket és a kókuszdarabokat.

GRIZLY TIPP  👉  Díszítéshez a hagyományos kókusz szeletek mellett ízesített kókusz chips-et is használhat! A pudingnak kellemes kakaós vagy sós-karamellás ízt ad, attól függően, hogy éppen milyen ízre vágyik. Semmit nem ront el, ha a friss gyümölcsöt fagyasztva szárított gyümölccsel egészíti ki. Például a liofilizált eper vagy málna remek választás.    


Jó étvágyat kívánunk!

A recept szerzője

Michaela Ryglová alias @fitnessrecepty

Táplálkozási szakértőként dolgozom, aki szabadidejében szeret főzni és sütni. Ezt nemcsak két megjelent nyomtatott szakácskönyvem bizonyítja, hanem a közösségi oldalaim is, ahol rendszeresen sok egészséges és finom receptet teszek közzé. Ráadásul két kisgyermek édesanyja vagyok, így egy csomó gyerekeknek szóló receptet is találsz nálam.

Összetevők