Egész évben várjuk – a nyaralás az a pillanat, amikor végre kikapcsolhatunk és új élményeket gyűjthetünk. De a testünk még ilyenkor is megérdemli a nap indításához szükséges lendületet – egy tápláló és kiegyensúlyozott reggelit. Hoztunk néhány tippet olyan reggelikre, amelyek nemcsak finomak, de elkészítésükhöz csak pár perc kell.
Gyors reggeli mosogatás nélkül
Hogy elkerüld a kellemetlen nehéz érzetet, érdemes tápláló és kiegyensúlyozott étkezéssel kezdeni a napot. Ez energiát ad a délelőttre.
Akár apartmanban főzőfülkével, akár sátorban vagy lakókocsiban nyaralsz, értékelni fogod azokat a praktikus ételeket, amelyek percek alatt elkészülnek. Ki szeretne ébredés után főzéssel és mosogatással kezdeni?
A GRIZLY zabkása egész délelőttre eltelít. Csak öntsd fel vízzel vagy tejjel, és 5 percen belül fogyaszthatod.
Kiváló választás lehetnek az azonnal elkészíthető zabkásák vagy granolák. Csak forró vízzel, tejjel vagy növényi itallal kell leönteni őket. Ha pedig friss gyümölccsel vagy egy marék fagyasztva szárított vagy aszalt gyümölccsel egészíted ki, máris kész az egészséges reggeli – lábas és stressz nélkül.
Még egy előny: ezeket a reggeliket könnyedén bepakolhatod a hátizsákba, bőröndbe vagy piknikkosárba. Nem foglalnak sok helyet, és bármikor kéznél vannak.
Mit tartalmazzon az úti reggeli?
Talán veled is előfordult már, hogy a nyaraláson kicsit túlzásba estél az evéssel – különösen all-inclusive ellátásnál könnyű elveszni a bőséges kínálatban. De ne feledd: a reggeli a nap alapja, ezért legyen tápláló, laktató és energiában gazdag.
Ideális esetben egészen ebédig jóllakottan tart. Érdemes összetett szénhidrátokra fókuszálni, amelyek lassan szívódnak fel – például zabpehelyben vagy teljes kiőrlésű gabonapelyhekben. Ne feledkezz meg a minőségi fehérjékről sem, amelyek segítik az izomregenerációt – például diófélék, magvak, tojás, túró vagy joghurt formájában.
Figyelj a hozzáadott cukorra is, ami hirtelen energiaingadozást okozhat. Helyette inkább természetes édesítést válassz – például friss vagy fagyasztva szárított gyümölcsöt.
Meríts ihletet nyaralós tippjeinkből
Mit érdemes reggelire fogyasztani, hogy egész nap jól érezd magad?
GRIZLY zabkása – minden fontos tápanyagot megadsz a testednek, miközben élvezheted az üde ízek különleges kombinációit. Próbáld ki például a csokoládés-mogyorós ízt, melegen tejjel és friss gyümölccsel a legfinomabb.
>GRIZLY granola – ropogós keverék zabpehellyel, diófélékkel és magvakkal. Adj hozzá joghurtot vagy növényi italt, és kész is a tápláló reggeli.
GRIZLY Salties sós mixek – a sós reggelik kedvelőinek háromféle ízben: provanszi, füstölt és sajtos. Tökéletes nemcsak reggelire, hanem napközbeni nassoláshoz is.
A cikk szerzője
info@grizly.hu