Ötletek szilveszteri vendéglátáshoz: receptek finom snackekhez és falatkákhoz
Miközben egyesek még a karácsonyi maradékokat eszik, mások már a káposztalevest és a krumplisalátát sem akarják látni. Így kerül elő...
A földimogyoró (amerikaimogyoró) hámozott, minőségi növényi fehérjében, rostokban és egészséges zsírokban gazdag. Kiválóan alkalmas édes és sós desszertekbe vagy egyenesen a szájába.
A földimogyoró (amerikaimogyoró) hámozott, minőségi növényi fehérjében, rostokban és egészséges zsírokban gazdag. Kiválóan alkalmas édes és sós desszertekbe vagy egyenesen a szájába.
| Tápértékadatok 100 g-ban: | |
|---|---|
| Energiatartalom: | 2 498 kJ / 599 kcal |
| Zsír: | 53 g |
| ebből telített zsírsavak: | 6,5 g |
| Szénhidrátok: | 18 g |
| ebből cukrok: | 5,4 g |
| Rost: | 0 g |
| Fehérjék: | 28 g |
| Só: | max. 1,5 g |
Jellemzők és előnyök: A földimogyoró vagy földimogyoró valójában hüvelyes növény, és a bab, a lencse és a szójabab rokona, bár mi a diófélék közé soroljuk. Dél-Amerikából származik. Amellett, hogy pörkölve, sózva nagyon finom ízűek, a földimogyoróból mogyoróvajat, olajat (nagyon népszerű, mert nagyon magas hőmérsékleten égetik), növényi fehérjét vagy lisztet is készítenek belőle. A földimogyoró általában nagyon gazdag fehérjében, rostokban, egészséges zsírokban és számos fontos tápanyagot tartalmaz. A földimogyoró viszonylag alacsony szénhidrátaránnyal rendelkezik, és alacsony a glikémiás indexe (GI) is, amely azt méri, hogy a szervezet milyen gyorsan használja fel az élelmiszerből származó glükózt. A vitaminok és ásványi anyagok tekintetében kellemesen meg fog lepődni, a földimogyoró biotin (B7-vitamin), niacin (B3), tiamin (B1), folsav (B9), E-vitamin, magnézium, réz, mangán és foszfor forrása.
Felhasználás: A pörkölt és sózott földimogyoró önmagában is fogyasztható, vagy hozzáadható saját gyümölcs- és diófélék keverékéhez. Ha szereti az édes-sós ízt, javasoljuk, hogy desszertekbe tegye a földimogyorót vagy őrölje vajas állagúra, hogy saját mogyoróvajat készítsen belőle, illetve használja sütéshez és mártásokhoz.
| Tápértékadatok 100 g-ban: | |
|---|---|
| Energiatartalom: | 2 498 kJ / 599 kcal |
| Zsír: | 53 g |
| ebből telített zsírsavak: | 6,5 g |
| Szénhidrátok: | 18 g |
| ebből cukrok: | 5,4 g |
| Rost: | 0 g |
| Fehérjék: | 28 g |
| Só: | max. 1,5 g |
Miközben egyesek még a karácsonyi maradékokat eszik, mások már a káposztalevest és a krumplisalátát sem akarják látni. Így kerül elő...