DIY adventi naptár: Varázsolj otthon egy darabka karácsonyt
A karácsony már szinte a sarkon van. Az év legszebb időszaka rengeteg örömet hoz magával. Az egyik ilyen az adventi naptár minden na...
A természetes héjas földimogyoró kiváló minőségű növényi fehérjében, rostokban és egészséges zsírokban gazdag.
A természetes héjas földimogyoró kiváló minőségű növényi fehérjében, rostokban és egészséges zsírokban gazdag.
| Táplálkozási információ 100 grammonként | |
|---|---|
| Energiaérték: | 2 457 kJ / 587 kcal |
| Zsírok: | 50 g |
| ebből telített zsírsavak: | 6,5 g |
| Szénhidrátok: | 21 g |
| ebből cukrok: | 5 g |
| Fehérje: | 24,5 g |
| Só: | 0 g |
Jellemzők és előnyök: A földimogyoró valójában a földimogyorónak nevezett növény hüvelyében található magvak, és bár mi diófélék közé soroljuk őket, valójában hüvelyesekhez, mint például a babhoz, a lencséhez és a szójához tartoznak. Eredeti származási helyük Dél-Amerikában található. A földimogyoróból gyakran sütik és sózzák, emellett készítenek belőle földimogyoróvajat, olajat (amely nagyon népszerű, mert magas hőmérsékleten is használható), növényi fehérjét vagy lisztet. A földimogyoró általában nagyon gazdag fehérjében, rostokban, egészséges zsírokban és sok fontos tápanyagot is tartalmaz. A földimogyoró viszonylag alacsony szénhidráttartalommal és alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a glükóz felszívódásának sebességét jellemző érték viszonylag alacsony ebből az élelmiszerből. Ami a vitaminokat és ásványi anyagokat illeti, kellemesen meglepődhetünk, a földimogyoró jó forrása a biotinnak (B7-vitamin), niacinnak (B3-vitamin), tiaminnak (B1-vitamin), folsavnak (B9-vitamin), E-vitaminnak, magnéziumnak, réznek, mangánnak és foszfornak.
Felhasználás: A nem hámozott és sótlan földimogyoró a legtermészetesebb formában lévő földimogyoró. Csak forró levegővel pörkölik. Remekül alkalmas rágcsálásra, de zabkásák, müzlik vagy akár szószok és húskeverékek ízesítésére is. Még saját mogyoróvajat is készíthet belőlük.
| Táplálkozási információ 100 grammonként | |
|---|---|
| Energiaérték: | 2 457 kJ / 587 kcal |
| Zsírok: | 50 g |
| ebből telített zsírsavak: | 6,5 g |
| Szénhidrátok: | 21 g |
| ebből cukrok: | 5 g |
| Fehérje: | 24,5 g |
| Só: | 0 g |
A karácsony már szinte a sarkon van. Az év legszebb időszaka rengeteg örömet hoz magával. Az egyik ilyen az adventi naptár minden na...