Edzés otthon vagy kint?

A fogyás, a test tonizálása, az izomnövelés vagy az erőnövelés különböző célok, amelyekben egy dolog közös. Az út különféle mozgásformákon keresztül vezet hozzájuk. Az edzésmódszerek száma óriási, mindenki kiválaszthatja a hozzá legközelebb állót.

A mai epizódban az otthoni, fitneszközpontokban vagy szabadtéri játszótereken végzett edzés előnyeiről lesz szó, amelyek ma már elterjedtek. Mindegyik változatnak megvannak a maga előnyei, és e megközelítések érzékeny kombinációja maximalizálja az edzés hatékonyságát, valamint késlelteti a stagnálást vagy az edzési motiváció elvesztését. Ennek köszönhetően érhető el a következetesség, ami a siker kulcsa a fitnesz területén.

Ahogyan kellemes környezetnek kell lennie az edző számára, úgy a megfelelően megválasztott ruházat is nagyban befolyásolja az edzés közérzetét. Légáteresztő anyagok alkalmasak, amelyek elvezetik az izzadságot. A saját sóoldatban való fürdés semmilyen módon nem befolyásolja a kalóriaégetést. A ruházat nem korlátozhatja a mozgást, így minden gyakorlat korlátozás nélkül elvégezhető. Szeretettel ajánljuk a Craft márka ruháit, melyeket saját bőrünkön próbáltunk ki.

Ha fogyni, izmosodni szeretnénk, nagyon fontos figyelemmel kísérni a napi fehérjebevitelünket, ami testtömegkilónként nem mehet 1,3-1,6 gramm alá. A fehérjebevitel növelésének egyszerű segítője egy fehérjeital vagy egy fehérjeszelet . A fenntartható fehérje érdekes változata a SENS márka, amely a legtáplálóbb és egyben legfenntarthatóbb fehérjeforrást használja, ez a tücsökliszt. A tücsökliszt elsősorban igénytelensége miatt egyedi, ahol a klasszikus tejsavófehérjéhez képest 2000-szer kevesebb víz, 15-ször kevesebb talaj és 12-szer kevesebb takarmány szükséges. Ezen kívül 70%-ban kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, mely omega 3 és 6 zsírsavakkal, vassal, cinkkel és kalciummal dúsított.

A jobb regeneráció érdekében használhatjuk a bcaa-t, amelyek nagyon népszerűek, például folyékony italok formájában. Edzés előtt használhatsz edzésserkentőt vagy csak egy jó kávét bátorításul.