Turmixok az egészségért

Ha gyors reggelit szeretne készíteni, vagy el kell győznie édesszájúságát, ez a finom krémes turmix a tökéletes választás. A banán sok káliumot és rostot tartalmaz, adj hozzá egy teáskanál fehérjét vagy dióvajat, és egy szempillantás alatt készen áll az egészséges reggeli!

A banánnak kellően érettnek kell lennie, ennek köszönhetően a turmix édesebb ízű lesz cukor és édesítőszerek nélkül. Így ha legközelebb úgy dönt, hogy a túlérett banánt a szemetesbe dobja-e, inkább tegye be a fagyasztóba, később egy turmixban is hasznát veszi. :)

És kész is van:

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára turmixoljuk. Ha túl édesnek találja a turmixot, édesítheti például agavé sziruppal vagy mézzel.

A következőket is hozzáadhatja:

• egy teáskanál len vagy chia mag egy extra adag rostért
• 2-3 kanál zabpehely , hogy a turmix hosszabb ideig jóllakjon
• kanál dióvaj vagy fehérje
• egy csipet fűszer - fahéj, szerecsendió, vanília vagy kurkuma
• Görög joghurt a sűrűbb és krémesebb állagért

A hozzávalókat kedved szerint kombinálhatod és számtalan különböző variációt készíthetsz, így soha nem fogsz megunni a turmixot!